Sagdyn iýmitlenmegiň peýdasy
Adam gündelik işe başlamazdan ozal hökman iýmitlenmeli. Azyk önümleri hem suw ýaly bedenimiz üçin örän zerurdyr. Sagdyn iýmitlenmek, sagdyn durmuş ýörelgesini saklamak üçin zerur iýmitleri berýär. Gündelik iýmitleneniňizde uglewodlar, beloklar, suw, witaminler, ýag we minerallar bolmalydyr. Özümizi sagdyn saklamak üçin sagdyn iýmitlenmek gerek.
Saglygymyz hakda aýdanymyzda, onda sagdyn iýmitlenmek möhüm rol oýnaýar. Saglygymyzy goramaga kömek edýär we käbir ýokumly maddalar dürli organlaryň saglygyny täzeleýär. Mundan başga-da, sagdyn iýmit elmydama lezzetli we agyz suwydyr. Häzirki wagtda çagalar sagdyn iýmitleri öňkülerinden has köp iýmeli. Geljekki nesillerimiz sagdyn we sagdyn bolmaklary üçin çagalary sagdyn iýmitlenmäge höweslendirmeli.
Arassa we peýdaly bolmadyk iýmitiň zyýanly täsirleri we sagdyn iýmitiň oňyn täsiri barada has köp aýtmalydyrs. Şeýdip, çagalarymyza çagalykdan sagdyn iýmitlenmek barada öwredip bileris.
Içki organlarymyzy sagdyn saklamak üçin sagdyn iýmit iýmegi endik etmelidirs. Arassa bolmadyk we zyýanly azyk önümleri , ýürek agyry, ýokary ýa-da pes gan basyşy, glýukoza derejesiniň ýokarlanmagy ýa-da peselmegi we ş.m. ýaly ömre howp salýan keselleri garşy alýar.
Sagdyn iýmitlenmegiň esasy zerurlygymyzdygyny aýdyp gutaryp bilmeris. Sagdyn iýmit iýmek, bedeniň rahatlygyny we aňyň bagtyny ýokarlandyrmagyň ýönekeý usulydyr. Peýdaly bolmadyk iýmit iýmek bedenimizi gowşadar we immuniteti pes bolar. Diýmek, saglygy goramak üçin sagdyn iýmit iýmek zerurdyr.
Selbi MÄMMETSÄHEDOWA,
Myrat Garryýew adyndaky Türkmenistanyň
Döwlet lukmançylyk uniwersitetiniň Medisina
ekologiýasy we gigiýena kafedrasynyň mugallymy.
